Szerintetek egy ilyen belefér a fogyókúrámba? Kb hány kalória lehet?

Most tekintsünk el attól a ténytől, hogy nem létezik jó és tartós fogyókúra, mert ami az, azt már életmódváltásnak hívjuk...

Ez egy étel, ez nem étrend. "Fogyókúrás étel" nem létezik, csak étrend. Mit eszel még aznap? Mennyit mozogsz? Stb.

Egyébként ez kaja nem rossz, kis tejsavófehérjével dúsítva egy teljes értékű étkezés lehet belőle.

Tehát ne ebéd utáni desszertnek edd, hanem mondjuk uzsonnára.

Bár sokan óva intenek a tejtől, de szerintem ennyi belefér.)

Ez remek reggeli! A zabkása lassan szívódik fel, nagyon jó ch forrás. Reggelinek tökéletes, nem leszel utána éhes rögtön nekem van hogy 4 óráig kitartott a zabkásás reggelim:D szóval utána 4 óra múlva lettem éhes.

Kcal:

zabpehely: 145

édesítő, só: 0 kcal

körte: 52 kcal/100 gramm

tej: 82,5

---

279,5 körül

Én tej nélkül szoktam csinálni, vízzel főzöm fel, így is spórolok a kcal-on, meg almával/eperrel eszem az kevesebb kcal mint a körte, de persze nem 20 kalórián fog múlni a diétád.:) nyugodtan edd.