Mit kell egy nap annak ennie aki 20 kilót szeretne lefogyni?
Figyelt kérdés
2012. jún. 24. 19:51
1/6 anonim 
válasza:
válasza:ugyanazt, mint aki 2 kilót szeretne. Minőségi kaját (sok fehérje, zöldség), de mellette mozogni is kell.
2/6 A kérdező kommentje:
Hogy nézne ki pl. egy napi étkezés így ?
2012. jún. 24. 20:46
3/6 anonim válasza:
válasza:napi 6x eszel, pár dekás főtt vagy grillezett csirke/sovány marha zöldséggel (uborka, paradicsom, répa, satara), rizzsel, hüvelyessel, emellett 10 kilóra fél liter vizet megiszol (ha 70 kilós vagy, akkor 3.5 litert jelet ez), de emellett sportolsz is valamit
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Reggeli: főtt tojás, vagy rántotta (teflonban, olaj nélkül, 1 sárgája, 2 fehérje), zabkása vízzel és gyümölccsel, gyümölcssaláta(csínnyán), kis szelet tk kenyér sovány sonkával és zöldségekkel, túró sonkával
Tízórai: A reggelik közül valami, amit nem ettél reggelire, pl gyümölcs, ha tojást ettél
Ebéd: Csikemell zöldségekkel, salátával, pici rizzsel, tonhal vagy bármilyen más laktatósabb saláta, csak vigyázz az öntetekkel.
Uzsonna: Egy joghurt pl
Vacsi: sonka túróval, főt tojás, natúr joghurt salátával
Persze a felsorolás között VAGY van, nem ÉS:)
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm ! A vacsorával vagyok hadilábon ,mert nem bírja az epém a tojást a túrótól meg ég a gyomrom ... Esetleg erre valami ötlet ?
2012. jún. 25. 10:49
6/6 anonim válasza:
válasza:Igazából ha bírod, akkor ne vacsorázz.
Ha nem, akkor válassz valami könnyű dolgot, én pl szívesen eszem cézár-salátát este (persze öntet nélkül)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!