5 kg-tol szeretnek viszonylag hamar megszabadulni. Hogy csinaljam?

Valószínűleg sokan fognak lehurrogni, de nekem gyors fogyásra a fehérjeturmix kúra vált be.

Persze az a legjobb ha mozogsz, kizárod az étrendedből a kenyeret, minimálisra szorítod a cukrok és zsírok fogyasztását meg mellette mozogsz mondjuk heti 3x. Így nekem kb egy hónap alatt ment le az 5 kiló. Viszont van amikor az ember gyorsabban akarja... szóval ajánlani tudom a rossmannban kapható well mix nevezetű fehérje alapú italport. A tájékoztató szerint 1-2 főétkezést lehet vele kiváltani, én volt hogy úgy ittam mint ahogy a turbó diás tájékoztatóban van, tehát reggelire ebédre vacsira, mellette semmi kaja és sok víz. Ezt legfeljebb 2 hétig lehet tartani, ami alatt nekem olyan 6-7 kiló ment le, de ha kemény fizikai munkát végzel, akkor meg ne próbáld! A végén kb. egy kiló visszajön, ez a víz meg az étel a gyomrodban, de ettől függetlenül nálam tartós fogyást hozott. Csinálhatod úgy is, hogy reggel iszod a turmixot, utána valami könnyű ebéd (max 500 kcal) és vacsira is egy adag turmix. Ez annyira nem drasztikus megoldás, de szintén látványos eredményt hoz. Ezt addig csinálhatod, míg el nem éred a kívánt eredményt, utána pedig egészséges és mértékletes étkezés sok zöldséggel, gyümölccsel, fehér hússal, tojással.. így nem fogsz újra elhízni.

nagyon hatékony ha mozogsz és keveset eszel. Nagy azesélye hogy visszajön ugyan késöbb, de ha TÉNYLEG keveset eszel akkor le fogsz fogyni gyorsan. Ilyenekre gondolok h reggeli 1 hoghurt, ebéd saláta, vacsora zöldségek.

Én így két hónap alatt kb 10 kilót fogytam