Szerintetek is hatásos a zumba? Ilyan alakon is formálna? (Rakok képet, hogy kb:milyen vagyok most, és milyen szeretnék lenni)

a négy hónap diéta, és futás már biztosan meglátszik, ha jól csináltad. felesleges zumbára járni, főleg, ha így is fogysz. nem tudom, mennyit szoktál futni, hosszabbítsd meg a távot, vagy az időintervallumot, hatásosabb lesz, de zumbára is eljárhatsz

én bátran ajánlom a kondizást, rendes súlyzós edzést. nagyon szép alakot lehet vele kialakítani, nem kell félni a súlyzóktól, nem leszel túl izmos, inkább kicsit tagoltabb, formásabb leszel.

Az első csaj sokkal csinosabb...

Szálkásítás fogyást jelent.

Nálunk itt a fittnes centerbe van ilyen ágyúgolyós edzés az nagyon szuper az izmosításra, erősítésre, formálásra...szerintem nézz utána h a környékeden van-e ilyen

Szia!Lehet én leszek az első,de nagyon ajánlom a zumbát!Az egyik (szerintem leglényegesebb dolog),hogy a zumbánál nincs fájdalom,nincs még 10 emelés,stb..mint az aerobicnál.Az egész órát élvezni fogod,csak ne legyél merev,nyugodtan engedd el magad,ha sikítani akarsz sikíts,ha ugrálni ugrálj.A másik,hogy a zumba nemcsak fogyaszt,hanem szupernőies önbizalmat is ad,ami legalább olyan fontos,minthogy jól néz ki.Nekem bevált,már 2,5éve nem tudom abbahagyni,teljesen függő vagyok.Mindenképpen próbáld ki és ha az első órán a koreók bonyolultnak tűnnek,ne add fel!Egy hónap után már úgy fogsz mozogni,mint egy riói táncos,garantálom:)sok sikert hozzá!