Mi a legjobb gyakorlat hasra?

Hasprés.

De ha kockahasat szeretnél, akkor ne a hasadat edzed, mert a rajta lévő zsírt nem fogja eltüntetni.

Ne felülést csinálj, hanem hasprést, a kettő nem ugyanaz.

De figyelj oda, hogy ne mennyiséget, hanem minőséget csinálj. Egy darab megfelelően kivitelezett hasprés 10-15 másodpercig tart. Kezdők első nekifutásra 4-5 hasprésnél többet nem is nagyon tudnak elvégezni.