Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan adjam le a súlyfelesleget?

Hogyan adjam le a súlyfelesleget?

Figyelt kérdés

F/20 180cm/90kg

Le szeretnék adni legalább 10kg. Leginkább a combomon és a hasamon van a súlyfelesleg. Hogyan lehetne ezeken a területeken a legtöbbet lefogyni? mi az amit ajánlotok?

2009. júl. 14. 22:06

1/2 anonim

válasza:

Fuss heti 4x 30-40 percig minimum, folyamatosan, lassú tempóban, és este ne egyél annyit.

A futás beválik, nagyon jó zsírégető.

Ha először nem bírod, kezdd 10 perc folymatos futással és fokozatosan növeld. Én sem bírtam eleinte, és nagyon jól belejöttem.

2009. júl. 14. 22:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Fogjuk rá, jó a futás is, bár súlyfeleslegnél nem tanácsos, mert az ízületek károsodhatnak.

Némi olvasnivaló: [link]

[link]

Inkább nézz utána jobban, mint nekiláss olyan gyakorlatoknak, amelyek károsak lehetnek. Ami jó nekem, lehet, hogy Neked nem használ.

2009. júl. 15. 08:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan lehetne fogyni? Hogy ne adjam fel?

Hogy adjam le az utolsó 5 kilót?

Milyen módon adjam a Forever Lite ultra "fogyasztó" poromhoz a folyadékot, hogy csomómentesre tudjam keverni?

Hogyan dolgozhatnám le a rajtam lévő súlyfelesleget?

Hogyan adjam le a hasamról pár kilót?

Hogyan adjam le a nagy súlyfelesleget, ha már csak max. Kétszer szoptatok?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!