Mit gondoltok erről az "edzéstervről"? Sikeres lesz?
Figyelt kérdés
A reggelt két szelet jóreggeltel kezdem, majd nyújtók, súlyzózok (2 gyakorlat 20x) 40 perc pilates torna, majd futok, próbálok javítani az időmön egyenlőre 5 percig bírok folyamatosan kocogni. Az ebéd általában 20dkg ami készül itthon , vacsorának meg tojás zöldséggel (vagy főtt vagy rántotta) és egy csésze zöld tea citrommal három kiskanál mézzel mert lassú az anyag cserém. Egyébként csak ásvány vizet vagy 100%os narancs levet iszok. A kenyeret igyekszem kiiktatni bár elég nehéz mert annál jobban semmit sem szeretek, utána a tojás áll azért is az a vacsim. Szerintetek ez így eredményes lesz vagy délután is kellenének a reggeli gyakorlatok? Esetleg ötletek még?2012. júl. 26. 18:29
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kezdjük ott, hogy reggeli, 2 szelet jóreggelt, felviszi a vércukor szintedet, majd le is esik kb. 1 óra múlva. Utána meg éhes leszel, mint a fene. Nah úgy elmenni futni, meg tornázni, nem lesz erőd. 20 dkg ebéd? MIvan? Kalória számolás ember, ha van pl. pacalpörkölt, abból megeszel 20 dkg-t, akkor attól fogyni nem fogsz. 100% narancslé teli van gyümölcscukorral. Ízesítés nélküli teák, vagy édesítőszeresek. Tojás vacsira? Éhen akarsz halni?
2/3 anonim válasza:
válasza:Reggelire inkább zabkásást, teljes kiőrlésű kenyeret egyél. Meg persze hozzá valami sonkát, tojást.
Próbálj meg ötször keveset enni, egyenletes elosztásban (3-4 óránként). Este már mellőzd a szénhidrátot, és lefekvés előtt 2-3 órával egyél utoljára.
Egyszer egy nap elég edzeni:)
Ja és még annyit szerettem volna, hogy szerintem a zöld teát reggel idd, bár nem tudom rád milyen hatással van, rám körülbelül úgy hat, mint a kávé.:)
Na ennyit tudok okoskodni, sok sikert:)
3/3 anonim válasza:
válasza:reggelire édességet?
100%narancslé megintcsak cukor.
az anyagcseréd meg nem csoda,hogy lassú.
ahhoz,hogy gyorsuljon 3 óránként kellene enni.
a fehérjebevitelről nem írtál,uh garantált a jojó.
uh itt nem az edzésterv az igazi kérdés egyenlőre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!