S. O. S tud segíteni valaki? (lehetőleg olyan aki tapasztalt, további infó lent)

40 kilótól megszabadulni nem egyszerű feladat, de lehetséges. A legelső lépés az, hogy a sav-bázis egyensúly a szervezetedben helyreálljon, mert savas közegben a zsír nem oldódik csak lúgosban. A második kulcsszó pedig a mértékletesség. Ne akarj látványos eredményt rövid időn belül. Kis lépésekben haladj, mert a kudarc kedvedet szegné.És az egész táplálkozási szokásodat ne máról-holnapra változtasd meg, hanem fokozatosan. Az adagokat mindig csak kevéssel csökkentsd, viszont következetesen. Sok sikert neked!

103kg voltam amikor életmódot valtottam, 165cm-hez 55kg lenne a tokeletes suly, de en mar annak is orulni fogok ha elérem a 65kgt, most fél év utan vagyok 82kg, és ugy értem el, hogy elhagytam szenhidratot, nagyn sok hust eszek, mindenfélét, nem valogatok, sok zoldseget es gyumolcsoket is, napi 4liter vizet minimum megiszok es ezek mellett meg vertisztitoteakat vagy mindenféle gyogyteakat..de nincs olyan hogy szamolnam a kaloriakat, eszek amig jol nem lakok, nekem nem jott be naponta tobbszor enni, elég nekem 3xi étkezés, és koztuk gyumolcsok vagy joghurtok..eleinte kardioztam, aztan jott a jo ido inkabb bicajoztam es gorkoriztam, most úszok amig lehet..aztan majd meglassuk :)