Nem egy lejjebb miért? (lent)

Sportolsz is? Ha igen , mit? Ha nem, az úgy gáz!Sport nélkül nem lehet tartósan, meg szépen lefogyni! Diéta+ Sport!!! CSAKIS EGYÜTT!!! Azt sem írtad, mit értesz a diétád alatt! Ha megfelelően sportolsz és diétázol és megállt a fogyás, akkor tartanod kell " csalónapot"! Enni amit szeretsz, persze nem zabálni, de egyél, amit kívánsz!A csalónap felgyorsítja az anyagcserét! A fogyás azért állt meg, mert ha tartósan megvonsz a szervezetedtől, akkor elkezd tartalékolni! ennyi.

A futás nem jó, nem zsírt éget! A biciklizés jó, de fele olyan hatékony sem,mitha egyenletes tempóban gyorsan gyalogolnál napi 45 perc-1 órát! A heti 3 sport nem tűnik elégnek, mondjuk azt sem tudom, hogy az mennyi ideig tart, mennyire hatékonyan csinálod! A kalóriadiéta nem a legjobb, mert lehet 1500 kcalot fehérjéből összehozni, de lehet cukorból, zsírból, szénhidrátból!A kettő nem ugyanaz! A kalóriadiéta lehet full egészségtelen! A diétának nem a kcal a lényege, hanem a táplálék típusa és a mennyiség elosztása!:)