Lehet 2 hónap alatt kb.10 kilót fogyni? És Az izmost hogy lehet zsírrá, aztán semmivé tenni, tehát hogy az izmot, hogy lehet "lefogyni"?

Heti max egy kilóval számolj a többi nem egészséges. Szóval 2 hónap alatt max 8 kilótól akarj megszabadulni.

Izomból én nem ajánlom hogy fogyj, egyébként is az adja a formás testalkatot. Amikor én elkezdtem futni meg tornázni kilóban nem is fogytam annyi de az alakom sokat javult és formásodott.

Izmot csak úgy tudsz leadni ha meg se mozdulsz, de akkor koplalással kéne fogynod ami sehova nem vezet nem egészséges és utána vagy a pszihiátrián végzed anorexiásként vagy 2x annyit szedsz fel mint amennyi előtte voltál.

Táplálkozz egészségesen, egyél naponta 5x mértéktartással és mozogj sokat