34 nap alatt 16 kg-t fogytam és már 3 hónapja tartom ezt a súlyt. E szerint a "jojó-effektus" nem létezik?
18 éves fiú vagyok, 172 cm. Már 5-6 éve szép lassan szedtem fel a kilókat, 78 kiló volt a max., de 34 nap alatt sikerült 16 kilót leadnom még a nyár elején (iskolaidőben kezdtem). Így vagyok most stabilan 62 kiló. Ha létezne a sokak által híresztelt "jojó-effektus", akkor már vissza kellett volna híznom a leadott 16 kiló nagy részét? nem nyúlt meg a bőröm, nem lettem rosszul.
A fogyókúrám abból állt, hogy nem ettem többet 600-700 kalóriánál naponta (és ezt nagyon szigorúan be is tartottam). Reggelire 1 almát ettem + 1 bögre tejet. Ebéd után (14:00 után) már nem ettem semmit, viszont naponta 3-5 liter tiszta vizet ittam meg. Egyszer sem ettem semmilyen édességet, cukrot, kenyeret (még barnakenyeret sem).
A kérdésem: miért félnek annyian az ilyen "drasztikus" (számomra egyáltalán nem volt az az eredményt látva) fogyókúrától? Ha hetente csak 1 kg-t fogytam volna, akkor még novemberben is csinálnám a fogyókúrát; e helyett 1 hónap alatt elértem a kívánt célt.
Nekem ez így sokkal könnyebb volt, nem szívesen szenvednék hónapokon keresztül a fogyókúrával, inkább megerőltetem magam és 1 hónap alatt leadok 16 kilót. Ismétlem még egyszer: a leadott 16 kiló hónapok elteltével se jött vissza, nem nyúlt meg a bőröm, ténylegesen a zsírt híztam (has, toka, comb), nem pedig az izmot. Néha kicsit szédültem, de soha nem lettem rosszul.
A jojó-effektus ezennel törölve a szótárból.
válasza:"Ja igen, kb. 15 percnyi nagyon intenzív (a végén ömlött rólam az izzadtság) cardio edzést csináltam."
15 perctől?? :D
Szerintem, Te csak egyszerűen provokálni akarod a népet.
válasza: válasza:Igen, pontosan úgy van minden, ahogy leírtad. Amikor valaki 1000 kcal alá mer menni ezen a fórumon, rögtön jönnek habzó szájjal, hogy abba te bele fogsz dögleni, de legalábbis kórházba kerülsz, de ha az sem, akkor a végén biztosan visszahízod a kétszeresét (miért mondja mindenki épp a 2-szeresét? ezt monjuk sose értettem...).
Nem, én is épp azt csináltam, mint te. Szigorú, gyors diéta, de én úgy álltam vissza a normálra (NEM arra, amitől elhíztam), hogy 5 naponta növeltem 200 kcal-val a napi bevitt mennyiséget. Természetesen nem híztam vissza, ahogy kórházba se kerültem, tudtam gondolkodni, tanulni a diéta alatt.
Igen, vissza lehet hízni a kétszeresét, HA visszaállsz arra az életmódra, amitől elhíztál, HA 3 kg plusz után sem veszed észre, hogy le kéne állni, HA akkor sem kapsz észbe, amikor már nehezebb vagy, mint amikor elkezdtél fogyózni.
Részvétem annak, aki nem tud ilyen hamar fogyni, mert idős. De a "kétszeresét visszahízni" náluk sem indok.
17/L
válasza: válasza:utolsó: sikerült lefogynod?
kérdező: el sem tudod hinni, mennyire jobb kedvre derítettél azzal, hogy ilyen gyorsan lefogytál és jól érzed magadat! :) azóta is jól érzed magad? nem híztál? tudod tartani súlyod? ja és GRATULÁLOK a kitartásodhoz és a fogyásodhoz! le a kalappal előtted! :)
18/L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!