Ez koplalásnak számít?

Szerintem nem.

1000-1200 kcalba rengeteg minden belefér. Bár javaslom az 1200-at, az 1000 lehet tényleg elmegy a koplalás felé.

A sok zöldség, gyümi, rozsos/magvas/korpás pékárú, barna rizs és fehérje eltelíti az embert.

A cukros, fehér lisztes dolgok felviszik a vércukrot, ezért van hogy pl. egy kakaóscsiga után gyorsan megéhezel, de egy barnarizs + sovány husi + saláta/zöldségköret után lehet 4-5 óráig nem vagy éhes mert rengeteg rostot és fehérjét tartalmaz, ami eltelít.

Szerintem nem koplalás. Ha tele vagy, ne egyél többet, mert az nem jó, ha teletömöd magad!! (mármint élettanilag, nem jó a túlterhelt gyomor, meg nagyon lefárasztja az embert és mozogni se tudsz jól ha tele vagy pl. sportolni is nagyon rossz úgy, ha nyom az ember hasa)

Egyél egészséges dolgokat, főleg zöldségeket/salit/zöldköretet részesítsd előnybe, de persze kellenek a jó minőségű ch-k is: zabpehely, barnarizs, durumtészta, magvas pékárúk, stb.