Milyen márkájú fehérjeport szoktatok inni és hogyan készítitek el?

scitec,2 adagoló kanál 3dl víz shaker.

Bár laikus vagyok a témában, én kevés hasi felesleggel rendelkeztem, elkezdtem futni, napi 40-60 percet. Eleinte semmi változás nem következett be, alig lettem kevésbé hájas. A rossmanban vettem valami olcsó fehérjeport, annak is a kalóriacsökkentett változatát, 1-2 órával az esti futás előtt ittam meg egy bögre tejben. Csodák csodájára, a fogyásom megindult, kb. 2 hónap alatt majdnem teljesen leadtam a felesleget, és nem csak a problémás helyekről, az egész testem feszesebb lett. Ebből kiindulva azt mondom, ha nem vagy testépítő, és csak gyenge futós biciklizős elipszises edzéssel fogyni akarsz, nem kell a drága termékeket megvenni. Nem értek hozzá, ezt csak tapasztalatból mondom.

Utolsó nem csak laikus vagy, hanem hülye is mint a segg,ez nagyobb baj.

Nem kell minden céget támogatni, van jobb helye is a pénznek. A fehérje tápkieg fogyasztás nem valami csoda életút, egyáltalán nincs rá szüksége a legtöbb embernek.