Mit lehet enni reggelire?

Zabkása: egyszerű mint a faék. 2 dl sovány tejben megfőzni 25 g natúr zabpelyhet. Olyan, mint a tejberizs, ízesíthető sokféleképpen (kakaópor, édesítő, fahéj, diabetikus lekvár, kókuszreszelék, fehérjepor).

A recept meg egyszerű: turmixolj össze sovány túrót, natúr joghurtot és reszelt almát, finom. Krémtúró gyümölccsel.

Nemég találtam egy remek túrófelfújt receptet, még nem próbáltam ki, de szerintem nem lehet rossz:

125 g sovány túrót áttörünk szitán, belekeverünk 1 tojássárgáját és 1 evőkanál tk lisztet, édesítjük, kevés citromhéjat reszelünk bele, esetleg vanília aromával és pár szem mazsolával is gazdagíthatjuk, végül a tojás felvert fehérjét is beleforgatjuk óvatosan. Kicsi hőálló tálba (legjobb a szufléforma lenne) töltjük és sütőben megsütjük.

Én már nagyon várom, hogy kipróbálhassam :)