Minden egyes evés vagy épp ivás után úgy érzem,10 kg-t híztam és mindig egyre jobban depressziósabb leszek tőle. Néha-néha már hányatom magam. Mit csináljak? Orvoshoz nem szeretnék menni!

hallgasd végig

http://www.youtube.com/watch?v=_GrxSbDuQr0

Tanuld meg kevésbé élvezni a centik és kilók arányát, és tanuld meg jobban élvezni az ételek ízét, egyél szertartásosan, aprólékosan, jól rágj meg mindent, ne falj.

És sürgősen felejtsd el, hogy a világon vannak szépségideálok, mielőtt tényleg az agyadra mennek. Úgy sejtem, agymosott zombi nem akarsz lenni.

Nagyon nem jó, hogy ennyire rágörcsölsz !!

Megér ez ennyit? A vékony külső, a szerinted, vagy mások által kitalált szépség? Ez a sok felszínes semmi? Azt, hogy egész életedben emiatt szorongj, és ne merd élvezni a kajákat, hánytasd magad... Nagyon nem éri ez meg így. Tönkre fogsz menni, és a semmiért. Lazíts kicsit, mértékkel egyél a minőségi kajákból, és ne figyeld egyfolytában a mérleget. B*sszál rá, szard le. Lassan rágd meg az ételt és élvezd ki a szépségét. Ne hagyd, hogy a bűntudat jusson rögtön eszedbe.. Rögtön úgy érzed, hogy 10 kilót híztál mert van valami a hasadban? Az éhezés sokkal rosszabb. Ha éhezteted magad, a szervezeted csak még jobban raktározni fog. Egyél rendesen, olyan kajákból amiket szabad: lassú felszívódású szénhidrátokat, magas fehérjetartalmú ételeket: túrót, tojást, húst, ha édesre vágysz gyümölcsöket. KELL az étel, akik feszesek, izmosak mind ESZNEK, és sportolnak.

Amúgy edzel, sportolsz? Ha kicsit túl szaladt a falat, akkor ne a hánytatás jusson eszedbe, hanem hogy letolsz egy kis kardiót. Sokkal kevésbé lesz bűntudatod, ha érzed, hogy ledolgozod, kezdj el foglalkozni valami sporttal, mert annál több örömet kevés dolog tud nyújtani. Nagyon nem jó irányba haladsz, és ez te is tudod!