Igy 3 honap alatt mennyit fogyhatok?

Sokat! Csak nem zsírból. Nem szoktam idejárni, mert állandóan le lettem anyázva és pontozva de idetévedtem és írok már akkor. Szóval: Mint mondtam fogsz fogyni rendesen, de nem zsírból ami a cél gondolom. Ha zsírból akarsz akkor nyugodtan ehetsz bármikor csak nem mindegy hogy mit.

1: Alapból hülyeség ez a napi k.rva kevés evés és a 6 után nem ehetünk. Ezt ki terjeszti? Elmondom neked, hogy én 6 után 3x eszem, de szálkás vagyok.

2: Azt a keveset is szemét kajából viszed be. Sajnos egy ló is okosabb az átlag embernél, mivel azt eszi amire szüksége van. Sok ember rengeteg szemét kaját visz be.

Párizs: a húsipar szemete.

3: Szervezetünknek tápanyagokra van szüksége. Ha azt adjuk neki a mi kell akkor nem hízunk el. Ami kell az a 3 makrotápanyag (fehérje, szénhidrát, zsír) A te étrended ebből tartalmaz sok zsírt sok szénhidráttal és kevés fehérjével. De az a zsír sem olyan amilyen kell neked.

Na de végül kibököm végre mit (t)egyél. Napi 5-6x is ehetsz. Főleg sovány húsok(szárnyasok, hal, sertés), tojás, túró, sok zöldség, zab és barnarizs tegye ki az étrended. Na de így még mindig nem fogsz zsírban fogyni, ahhoz mozogni is kell. Mivel nem olyan sok szénhidrátot vittél be ezért kalóriadeficitbe kerülsz, vagyis a szervezeted az elraktározott zsírpárnákat használja el energiaként. De az sem mindegy ám milyen mozgást végzel! Aerob mozgás (aerob tartomány---> lihegsz de tudsz normálisan beszélni) Pl.: Heti 3-4x 40-50 perc laza kocogás vagy tempós séta. (Nem kell celofán meg stb, hogy ízzadj mert megfázol és csak vizet)

Ennyi lenne, kicsit hosszú lett, de fogadd meg! :)