Mi van velem, allandoan zabalok, aztan meg kihanyom, es aztan ujra elolrol?!

Gyümölccsel akarsz diétázni? Akkor már rég elrontottad... A gyümölcs teli van glükózzal!!! Magyarul cukorral!!! Egyél sok fehérjét, h ne csak vékony legyél, hanem egy kicsit izmos is, rizst, kevés zöldséget, zsírszegény túrót, zsírszegény joghurtot. De mindegyiknek a dobozán nézd meg az összetevőket, mert hiába van rá írva, h diétás vagy zsírszegény, attól még tartalmazhatnak olyan anyagot amit nem kellene be vinned a szervezetedbe... Nézzél a neten kalória táblázatokat és tanulmányozd az egészséges étkezés minden formáját.

Az, h zabálsz és hánysz az csakis miattad van. Ez pszichés dolog és ezt neked kell megoldanod a kis fejecskédben....

Szia!

Ezt hívják bulimiának. Testvérem is küszködött vele, sok időbe és munkába telik leszokni róla. Nagyon komoly egészségügyi kockázatai vannak (pl. nyelőcső felmaródása, tápanyaghiány, ...), úgyhogy mindenképpen tenned kell ellene! Minnél hamarabb elkezded a "leszokást", annál gyorsabban és teljesebben tudsz kigyógyulni belőle! Érdemes lenne elmenned pszichológushoz, valószínűleg tud segíteni. Nem tudom mennyi idős vagy, de például a Vadaskert Alapítvánnyal jó tapasztalataink voltak ( [link] bár ők elvileg csak kiskorúakkal foglalkoznak. Ezen kívül online is lehet találni segítséget: például a ProYouth program evészavaros fiatalokra koncentrál, érdemes lenne megnézned: [link]

Kitartást kívánok a gyógyuláshoz!

Előző vagyok, írnék még néhány általános tanácsot amit rögtön megpróbálhatsz (bár lehet hogy már magadtól is eszedbe jutott). Keress hobbit, elfoglaltságot; járj el a barátaiddal; olvass: ha lefoglalod az agyad, kevesebbet fog a kaján járni. Készíts terveket: mihez akarsz kezdeni az életeddel, gondolom nem szeretnéd hogy csak az evés töltse ki:) Tanulj, koncentrálj arra amit élvezel! Tűzz ki magad elé apró célokat, és igyekezz elérni őket: ha elégedettebb leszel magaddal, kevésbé fogod érezni a késztetést hogy evéssel tedd magad boldoggá.

Próbáld meg otthonról kiiktatni a "kísértést jelentő" ételeket, legalább addig amíg el nem indulsz a javulás útján. Ha még a szüleiddel élsz, kérd meg őket hogy ne vegyenek ilyeneket.

Jutalmazd meg magad minden egyes napért amit kibírtál hánytatás nélkül (persze nem kajával), például nézz meg egy részt a kedvenc sorozatodból, kényeztesd magad egy gyertyafényes fürdővel, amit csak szeretnél.

És ami a legfontosabb: gondolkozz el rajta hogy mi is zajlik benned. Miért pusztítod magad? Mi hiányzik az életedből? Továbbra is elégedetlen vagy a testeddel? Szüleiddel, osztálytársaiddal jól kijössz? Tanulmányaiddal úgy haladsz ahogyan szeretnél? Próbáld meg az energiáidat a fontosabb dolgokra koncentrálni, békülj ki magaddal! Fiatal vagy még, élvezd a világot:)

Gondolom elég közhelyes voltam, de remélem segítettem legalább egy kicsit. Nem könnyű a helyzeted, de van kiút:) Ha bármiben tudok segíteni, írj nyugodtan privit!