Miert vagyok megint ehes 2-3 oraval az etkezes utan, ha akkor eleget ettem?

Nem lehet, hogy túl sok gyorsan lebomló szénhidrátot ettél? Ebben az esetben az történik, hogy ez a szénhidrát gyorsan felszívódik, megemeli a vércukorszintet. A magas vércukorszintre a szervezet nagyon gyors inzulintermeléssel válaszol. A gond az, hogy az inzulinnal túllő a célon, és a folyamat vége az, hogy nagyon alacsony lesz a vércukorszinted, ergó éhes leszel.

Szóval a kérdés az, hogy mit ettél.

Másrészt a 3 óra azért nem olyan kevés. Nem véletlenül ajánlanak napi 5 étkezést. Mondjuk reggelizik az ember 7 órakor, tízóraizik 10-kor, ebédel délután 1-kor, uzsonnázik 4-kor, vacsorázik 7-kor - ezek 3 óránként voltak, pont, mikor te megéhezel.