Mit jelent az, hogy mindenből keveset kell enni?

Nem kell mindenből keveset enni, ezt csak aa női magazinok hirdetik. Szemétből kell keveset enni(cukor, fehér kenyér, gyors ch), vagy semennyit. Fehérjék(sovány húsok, hal, sovány túró, tojásfehérje), zöldségek azok mehetnek rendesen. Ki tudod számolni a napi kalóriaszükségleted, azon belül kéne maradni. Ha nagyon pontos akarsz lenni, akkor testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérje és 2-1 gramm szénhidrát kell. Legyen meg a napi 5-6 étkezés, 2,5-3 liter víz.

Nem csipegetni kell, hanem annyit enni, hogy ne telítsen el, csak éppen jóllakj.

Ez az évszázad tévedése: jó lenne, de nem lehet mindenből keveset enni. Ezért kell mást enni. Semmi cukor, kevés keményítő, több hús, zöldség. PL. ha kedvenced a paprikáscsirke galuskával, uborkasalátával, és nem tudsz ebből keveset enni, próbáld meg a csirkét uborkával, galuska nélkül. Annyit ehetsz, amennyi jól esik, mégis kevesebb kalóriát veszel föl, mintha megpróbálnál "keveset" enni mind a háromból.