Lenne egy Fontos kérdésem! 15 éves lány vagyok 156cm és 63kg. Mennyit kell fogynom ahhoz hogy optimális legyen a testsúlyom, és milyen módszert javasoltok?

42-58 kg között valahol.

Egyél kevesebbet, mozogj többet, ennyi röviden. A pontos szabályokat neked kell felállítanod. Pl. minden étkezésnél az étel 2/3-át vagy 3/4-ét edd csak meg, süti, chips helyett gyümölcs, zsíros húsokat sült krumplival elkerülni, helyette csirkemell salátával / párolt zöldséggel... Igazából mindenhonnan ezek folynak, szerintem te is tudod ezeket.

a barátnőm 177 cm és 50 kg. éső modell ;-D szoval mivel ilyen törpe vagy úgyse lehetsz modell de kicsit gondolkodja mozgáson.

a válasz: az anatómiádtól függően 15-20 kg-t kell leadnod.

Dehogy kell 15-20 kilót leadnod!!!! Ez egy baromság. Csontkollekció lennél így! :-))

Szerintem max 10 kilót.

sztetek 43 kiló lenne ideális 156centihez?

ez baromság!!!

én 160 cm vagyok és 48 kg

szal neked is olyan 46-53 között kéne hogy legyen.

Egyél egészséges ételeket,járj el ÚSZNI(!!!!!) minden héten legalább 2x,vegyél egy rubint réka CD-t és otthon csinálgass gyakorlatokat,sok sok felülést,este 7 után ne egyél semmit,felejtsd el a fehér kenyeret meg az édességeket

sok sikert és legyél kitartó!! :)

20:53, te ostoba s*ggfej. Gondolkodj már egy kicsit, mielőtt ilyen buta válaszokat osztogatsz a gyengébbekkedvéért.hu-n.

-110 meg a lóf*szt.

NEM LÉTEZIK MÓDSZER, AMIVEL LÁTATANBAN MEG LEHETNE ÁLLAPÍTANI AZ OPTIMÁLIS TESTSÚLYT.