Lehet a séta jó zsírégető?
Lenyomok heti 3 vagy több napon 10km sétát, az lehet 3 hónap alatt eredményes? -10kg?
Azt olvastam ez az aerob edzés vagyis nincs pulzusemelkedés és ilyenkor a zsírból fedezi a szervezet az energiaszükségletét. Ez igaz? Elég lenne csak sétálni?
Ha ez így van minek futnak az emberek? Miért nem csak simán sétálnak?
Tehát a titok akkor lehet ez?
Zsír és CH mentes kaja, mondjuk saláta, hús, esetleg + fehérje és 2 óra 5km/ó séta.
Valahol olvastam 50 perc mozgás után kezdődik a zsírégetés.
Akkor a napi 2 órás séta elvileg rendben van, nem?
Mondjuk értelemszerűen 500-600kcal-nál nem több / étkezésenként.
2 óra alatt kb 10km-t tudok letolni, ami nálam olyan 700kcal, magyarul ha előtte pár órával eszek utoljára és este lenyomom a 10km-t, akkor ennek működnie kellene, mert már eleve "kiéhezve" mennék a sétára ráadásul utána már csak alvás van.
Esetleg így az izomzatot veszélyeztetem? Mit kell tenni, séta után egy proteinturmix?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!