Nektek miben változott meg az életetek miután lefogytatok 20+ kilót?

egyszer egy betegség miatt fogytam majdnem ennyit.

feküdtem majdnem egész nap,nem tudtam edzeni,mozogni is alig,akkor meg elmegy az étvágyam,úgyhogy leépültem.

egy két ember mondta csak,hogy sovány az arcom,de ennyi.

helyrejöttem és visszaszereztem az izmaim,ma már a régi vagyok.

a motivációs rész béli problémád meg abból adódhat,hogy nincs pontos célkitűzésed.

mert az hú jó alak az csak annyit mutat,hogy másoknak akarsz elsősorban megfelelni,nem magadnak és az egészséges életnek.

mert ha lenne célkitűzés,akkor csak annyi a dolgod,hogy ugyanazt edzed és ugyanazt eszed,mint az ideál és előbb-utóbb meglesz az amit akarsz.

a sportra koncentrálj elsősorban,jegyzeteld a fejlődést,a teljesítményt.

szóval a funkcionális haszonért,a megszerzett képességekért,a mozgás öröméért,az egészségedért edz,ne holmi kinézetért.

az csak egy kellemes melléktermék,nem a cél maga.

a rendszeres sport által kialakult önfegyelem nélkül meg amúgy sincs sem az önfegyelem egy diétához,sem a motiváció ,sem a pontos cél.