Tudnátok segíteni? 17/L vagyok, és azoktól szeretnék segítséget kérni, akik sikeresen lefogytak vagy épp "fogyóban vannak".

Igaz fiú vagyok, de azért válaszolok. Kb 16-17éves voltam amikor 1-1,5 év alatt leadtam több mint 50 kilót. Sajnos azóta már 6év alatt visszajött vagy 20, ez azért mert az életmódra nem volt elég időm és pénzem.

Szóval én először otthon csináltam, alap dolgokat mint tornaórán. Mellé nagyon keveset ettem. Napi 2 zsömle, bele valami zöldség meg 1 szelet valami. Mellé napi 5-6liter víz. Mikor megéheztem ittam 1 litert és máris jobb volt. Aztán rájöttem, hogy ez így nem valami egészséges, úgyhogy elkezdtem először futni a háztömb körül. Pár hét múlva egyik havert megkérdeztem ,h nincs-e kedve kondizni járni? Mert egyedül cikinek éreztem h elmenjek. Elkezdtem edzeni, heti 1 pihenőnappal. 4nap kondi, 2nap futás. Persze itt már ettem mellé többet, és igazából mindent, de nem kellett sokat ennem az előző hetek/hónapok kínzásaitól annyira nem fért. Mellé maradt a nagyon sok vízfogyaztás. Szerencsére a bőrömön nem látszódott meg a sok fogyás.

Szóval ha eldöntöd toljad neki, úgy nem lehet csinálni ha sokat agyalsz rajta meg picsogsz, hogy mi miért nem jó. Majd kialakul magától, pár hónap múlva már élveztem is. Lányoknak sok jó lehetőség van. Pl több lány ismerősöm spinningel hónapok alatt szépen lefogyott.