Tudnátok nekem segíteni? Hogyan csináljam az életmódváltást?

Körülbellül 2-3 hónapja szeretnék lefogyni 5 kilót! Nem kell több, csak 5 kiló!! De akármilyen drasztikus diétát csináltam, mindig elgyengültem, kimerültem, és feladtam az egészet. Pár zabálós nap után visszahíztam max 1-2 kilót, majd folytattam a drasztikus diétát. Azóta a szervezetem már kikészült, és ha többet ettem már hasmenésem lett. Elmentem orvoshoz, és kaptam bélflóra visszaépítőt, valamint el kell mennem vérvételre is. Vérvételen még nem volt olyan hogy nem ájultam volna el, de megérdemlem, magamnak kerestem a bajt. Most itt vagyok több hónapnyi szenvedés és pénzkidobás után ugyanúgy kövéren.

ma hajnalban arra ébredtem fel hogy éhes vagyok. Megettem 1 egész tábla csokit, és két melegszenyót. Felment a vércukrom, hányingerem volt, és visszafeküdtem aludni. RÁ 4-5 órával megint felkelltem, és megettem kb 3-4 kanál nutellát, és egy zacskó ropit. És most határoztam el hogy ez nem mehet tovább!!!

Anyukám nagyon aranyosan támogat engem, veszi nekem a halat, a brokkolit, a gyümölcsöket, natúr joghurtot stb, és bűntudatom van hogy mindig elrontom.

Mindig az jut eszembe,hogy MÁR RÉG LEFOGYHATTAM VOLNA!!!

Szóval elhatározom hogy úgy szeretnék lefogyni, hogy főként a zsír menjen le, nem kilóban szeretnék fogyni, hanem vékonyabb, izmosabb lábakat, kerekebb feneket, és lapos hasat szeretnék.

Jelenleg 170 cm vagyok, és kb 56-55 kiló, ( és 17 éves)

Hogyan csináljam az életmód váltást?

mit egyek, hányszor?

Azért szeretném 1 hónapon bellül már leadni azt a pár kiló felesleget, de utána is folytatnám az étrendet.

Gondoltam arra is,hogy vegyek-e fehérjeport, csak sajnálok rá kiadni kb 8000 ft-ot...

Azt is tudni kell rólam, vagyis így is kiderült szerintem hogy imádom a csokit. MEg tudom vonni magamtól kb 2 hétig is, viszont utána akkor napi 2 táblát legyűrök.

Mértékkel nem tudok csokit enni! Először egy kockát, aztán mégegyet, mégegyet stb..

Nekem egy kocka nem elég, ezért inkább nem is szoktam enni, (amíg fel nem adom)

Anyukám azt tanácsolta hogy csináljam meg a 90 napos diétát, hiszen abban akkor ehetek egyik nap szénhidrátot is, mivel imádom a tisztát, meg van hogy édességet is, és akkor talán az könnyebb lenne mint a monoton hús zöldség és kicsi gyümölcs. Persze nézném a kalóriát is, mert nem akarok hízni.

Jó ötlet a 90 napos?

annyira rosszul érzem magam:S Még szédülök a csokitól, bűntudatom van hogy felfaltam mindent, hogy megint kezdhetem előröl, hogy gyenge vagyok stb :/

Még valami.. a mozgás...

most kaptam szülinapomra egy hasgépet, ilyet: [link]

Valamint van még ellipszis trénerem, és rubint réka 2012es alakreform dvd-jén szoktam gyakorlatokat csinálni.

Volt nem egyszer hogy kb 2-re hazaestem suliból, fél 3kor már álltam is neki alakreform dvd-re tornázni 90 percet, majd csináltam vacsit, tanultam, és még 70 percet edzettem ellipszis tréneren este. Volt is változás, csak most a betegségem miatt megint feladtam mert fájt a hasam, görcsölt a gyomrom és nem volt erőm edzeni. ÉS amint jobban lettem jött a zabálás...

Kérlek segítsetek!