2 hónap alatt szeretnék 10 kg-t fogyni. Az étkezést megterveztem, csak nem tudom milyen mozgást végezzek. Napi 3x lenne rá 1órám a munka mellett, vacsi helyett pedig fehérje port innék. Sikerülhet?

Én is erre készülök, 2 hónap alatt 8 kg-ot leadni. Én januárban már leadtam 4-et. Teljes étrend megreformálással.

Napi 3x1 óra? Ez túl edzettséghez fog vezetni.

Én futnék kezdésnek, ha lenne rá lehetőségem, napi 30 perc elég is, majd jöhet egy jó kis teljes test átmozgatás.

Én így csinálom: napi 30-40 perc Insanyti és 50 perc Béres Alexandra.

Én is van, hogy fehérje port iszok, de nem minden vacsora helyett, amikor tudok halat eszek.

Sok sikert neked.