A jóga égeti a zsírt?

Elsősorban a diéta, másodsorban pedig valamilyen aerob edzés ami nem konkrét mozgásforma hanem gyakorlatilag bármi lehet, a lényeg hogy érezd hogy felmegy a pulzusod, de ne essen ki a szíved a helyéről, az hogy ehhez kinél milyen intenzitás szükséges az az edzettségi szinttől függ, valakinél már egy tempós séta is elég vagy kocogás, de van hogy ehhez egy lassabb futás kell.

Nem.

Az emberi test olyan, hogy égeti a zsírt. Az alvás, a jóga mind közel azonosan használnak fel zsírt, hiszen dobog a szíved, működnek a szerveid.. ehhez a vércukrot zsírsavakból és fehérjékből képezi az ember. Minden égeti a zsírt, kivéve az evés, amikor saját magad is cukrot juttatsz a rendszerbe (vagy keményítőt, tejterméket). Ekkor a saját zsírod nem csökken, vagy nem a szükséges mennyiségben töltődik vissza, hanem fölöslegesen nő. Normális ételek nem okoznak kóros zsírraktározást, mi valamiért szeretjük azokat az ócska kajákat, amik sajnos igen. Ez eltolja a zsír mérleget a hízás irányába, és ezen sajnos a jóga keveset segíthet.

pontosan!

A jóga statikus, az izületek, izmok nyújtását szolgálja, elősegíti a flexibilitást. Gyakorlatok közben jobban oda tudsz figyelni a testedre, de nem egy norbitorna.:)

Még szerencse.. Azok a bizonyos statikus testtartások, nevezzük ászanáknak, élettanilag igen fontos stimulációt végeznek. Végeredményben összehasonlíthatatlanul kedvezőbbé válik mint egy norbitorna.

# 8- Pont ez jutott eszembe nekem is, csak gondoltam nem degradálok semmilyen tornát, elvégre az is többet ér a lustálkodásnál :D.

Jól teszed. Majd én degradálok.