Szerintetek heti hány nap érdemes tornázni hogy minél látványosabb legyen a fogyás?

Szerintem fontos, hogy kapcsolatot teremtsünk a saját testünkkel.

Egyeseknek elég napi 3x-4x edzeniük hetente, míg mások bírják naponta.

Valamint ha nem is napi szinten végzendő adott edzés, attól még a napi aktivitás lehet magas.

En heti 6szor edzek es vasarnap pihenek. Minden edzesre masfel-ket orat szanok. Mar ugy egy honapja csinalom igy es latszik!!

Ne azt nezd hogy mennyi kilo megy le, mivel ha pl.hasra edzel ott elobb izmot csinalsz a zsir alattes idoval a zsirlemegy. Ezzel azt akarom mondani hogy az izomtobb sulyt nyom mint a zsir, igy ha tobb kilot fogsz nyomni ne ijedmeg majd. Az a izom miatt van. Lehet majd eszre veszed egy ido utan hogy sokkal ehesebb vagy! Ez azert van mert a testunk a kajabol vesz energiat. Szoval nem baj ha tobbet eszel csak egezseges legyen!

Fogyashoz sok cardio kell, vagy is sok futas, biciklizes, akar setalas is de hosszabb tavon, ha van lepcso a lakasotokba vagy az epuletben akkor fuss fel a lepcson vagy gyorsan setalj fel es le tobbszorr.....

Ha biztos fogyast akarsz akkor legelabb heti 5szor masfel-2 orat edz!

14/l