Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 2-3 kilót szeretnék fogyni....

2-3 kilót szeretnék fogyni. Lehetséges még ez úgy, hogy meg is tartsam?

Figyelt kérdés

160 centi vagyok és 53 kiló de láthatóan van rajtam felesleg és elég masszív vagyok. Szeretnék kecsesebb és vékonyabb lenni amennyire csak lehet. Mit tehetnék ennek érdekében? Mit egyek vagy mozogjak? A jóga jó ötlet?

2013. márc. 10. 09:47

1/1 dieta

válasza:

Csökkentsd 1600 kalóriára a napi menyiséget.Maradjon változatos az étrended .Mellőzd a cukrot fogyassz rostban gazdag ételeket .A mozgást úgy válasz ott fogsz kevésbé fogy ni ahol jobban megdolgoztatod az izmaidat.Vagyis szoba bicikli a láb comb ,felülés a has , kis súly emelgetés felsőtest ,fogy kevésbé.Kevés adatot adtál meg de itt te is tudsz tervezni.

fogyokura.w.gp

2013. márc. 10. 12:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A lehető leggyorsabban szeretnék fogyni 5kg-ot, de anyagilag nem tehetem meg a giccses fogyókúra módszereket és a napirendembe sajnos nem fér bele a rendszeres...

Mit, mikor és mennyit egyek, hogy fogyni tudjak? 15/F

Hogyan tartsam a súlyomat? Jelenleg nem akarok sem fogyni sem hízni. Hogyan stabilizálható a testsúly?

Hogyan tudnék 2-3 kg-ot fogyni, tartósan, hogy meg is tartsam?

Szeretnék futni, az állóképességem miatt és, hogy fitten tartsam magam és csak úgy szimplán, h mozogjak. De fogyni nem akarok, mert vékony vagyok. A futás mindenképp fogyaszt?

Melyiket tartsam be, ezt a "reggelizz úgy mintegy kiráy. " vagy h meg van szabva h melyik nap mit egyek, h "egynap szénhidrát, második nap gyümölcsnap, haramadik...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!