Mit ehetek uzsonnára és vacsorára, ha nincs itthon friss zöldség-gyümölcs?

Ne haragudj, de ez minden, csak nem fogyókúrás étrend. Lekvár meg kukorica-borsó??

Csinálj vacsira rántottát 2 tojásból.

Rendben van hogy lekvár, meg az is hogy cukormentes, de elvileg az édességéért a fruktóz nevű cukor felelős, ami bár alacsony glikémiás indexű szénhidrát, a szervezet nem tudja kellőképp hasznosítani, így nem javaslom estefele a fogyasztását, se gyümölcsnek. Reggelire mehet éhgyomorra, olyankor a máj tudja raktározni későbbi felhasználás céljából, de ha az telítődve van, zsírként tapad le.

Túró alaphangon jó, natúr joghurt szintén, natúr zabpehely megintcsak.

A túrót meghagynám estére, joghurtba keverve, reggelente meg zabpelyhet kevernék a joghurtba túró helyett.

A túrót inkább estére kellene.

A hal egészséges, finom, egy pozitívum.

A banán is gyümölcs, mégsem esszük fogyókúra alatt!

A kukorica a legrosszabb.. attól csak hízni fogsz. A borsó még elmegy, de mint minden hüvelyes, magas a ch tartalma.

Egyél inkább salátát mellé.

Bár 14 évesen rohadtul nem kell ilyen gyökér étrendet követned, ha fogyni akarsz, mozogj többet, de a fogyókúrát hagyd abba!! nekem hihetsz, felejtsd el ezt a szar étrendet inkább járj el mozogni !