Nyárra szeretnék megszabadulni a télen felszedett kilóktól. Tudnátok valami hatásos és gyors diétát vagy jó feszesítő torna gyakorlatokat?

Ez pont ideális testsúly, ha mégis szeretnél, akkor csak szálkásíts, feszesíts. Insanity-t ajánlom cardio, zsírégető, ha odafigyelsz a szénhidrátra és az édességre, még ennél is bombább alakod lesz nyárra :) De tuti, hogy most is csinos vagy, csak max. egy kicsit "plötty". :)

Ha kezdő vagy az Insanity-ba bele se fogj, az haladóknak való cardio edzés. Hatásos és gyors diéta nincs, csak egészséges étkezés és kitartó sport, bármilyen jellegű és ezek meghozzák a gyümölcsüket. A te korodhoz pedig bár alacsony vagy, az 53kg pont jó.

Ja igen, azt elfelejtettem én is írni, hogy az Insanity nem ajánlott kezdőknek.