Mivel lehet a legkönnyebben lefogyni 1 hét allatt?

Egészségtelenül többet is le tudsz adni. Erre tuti tipp például a vizsgaidőszak a felsőoktatásban, főleg ha a vizsga előtt pár nappal kezdesz el tanulni. Sokan lefogynak ilyenkor, mert csak a kávé és a cigi váltja egymást... De ezt nam ajánlom senkinek.

Ami hirtelen lemegy,az hirtelen vissza is tud jönni. De pl ha több vizet iszol, akkor az is segít valamit. És persze ha minimálisra csökkented a szénhidrát-bevitelt. Inkább fehérjeféléket egyél, és sok rostot, azokat főleg magában.

És persze a fogyáshoz nem árt némi belső nagytakarítás sem, így javul az emésztésed, hogy hatékonyabban és gyorsabban átmenjen rajtad az étel, ugyanakkor belőle minden jót földolgozzon a szervezet. Ehhez egy link:

[link]

Mit akarsz 1 hét alatt? Gondolkozz.

1 hét alatt híztál meg? Hát persze hogy nem. Gondolom hónapok vagy évek alatt. Nem szeretek rosz hírt közölni, de lefogyni nehezebb, mint meghízni.

Jól írták: heti 1 kiló a max. ami tényleg fogyás. Ez 9000 kalória leadását jelenti, tehát, ha napi 1000 kalóriát viszel be 2300 kalóriát kell elégetned. Ez nem könnyű, diétát és sportolást igényel párhuzamosan.

Amennyiben villámdiétákkal próbálkozol, az a későbbi fogyást is megnehezíti. Az első 5-6 kiló után tovább nem fogsz fogyni, és az erdmény messze lesz a tökéletes alaktól, amit szeretnél elérni. Ugyanis a zsír megmarad, de a test formáját adó izmok jórészt elvesznek, tehát nem egy szép látvány. (a zsírt nem lehet formálni)

Ezért kell a diéta alatt az izomvesztést elkerülni sok fehérje és sportolás segítségével. Az így elért fogyás tartós és esztétikus.

Sok sikert!