Fogyás, és emésztés javítása?
Nagyon rossz az emésztésem hetente egyszer van, és az se valami jó. Megpróbálnék napi ötször kissebbeket enni, így jó lehet?
Reggel futok utána reggeli:
1 tojás(tükörtojás) 1 paradicsom, és egy paprika, és egy pohár natúr joghurt 1 evőkanál lenmaggal.
Tízórai: 2 narancs (kb 200 g együtt)
Ebéd: Vegyes salátalevelek, 80 g paradicsom, 100 g csirkemell husi kókuszolajon sütve, 50 g light mozzarella, 1 evőkanál olívaolaj.
Uzsonna: Fogalmam sincs, valami zöldségek (paprika, zeller,paradicsom)
Vacsora: Zsírszegény túró 80 g uborkával. és 100 g natúr joghurttal.
Vélemény? Túl sok?? Mit változtassak? Zöld teátinnék emllé, vagy mályva teát + napi min 2 l víz.
válasza:Ha komoly vagy, akkor nem túl sok.
Nem, ha tényleg figyelsz a jó emészthetőségre. De akkor reggel felejtsd el egy időre (jó esetben gyakorlatilag örökké) a joghurtot, és vacsorára a túrót, ebédre a sajtot. Hogy alkalmanként tejterméket eszel, az egy rossz szokás.. Hogy napjában többször, az a szervezeted, az emésztésed állandó mérgezése, ráadásul egy állandó hízókúra.
válasza:Hogy sok-e??? Öö, izé, NEM! Sőt, kifejezetten kevés!
Én ugyan nem vagyok paleós, de előttem szólónak igaza van, tejtermékeket amennyire lehet, hanyagolni kéne (már csak azért is, mert kb. egyik se látott igazi tejet...). Egy napra ez a tejtermék mennyiség sok. Alkalomszerűen egyél ilyesmit.
Zöldségeket nyugodtan egyél, kombinálhatod tojással, főtt hússal.
Ja igen, húsokból a halat is nyugodtan egyed, konzervet is, csak öntsd le róla a trutyit (olaj, paradicsomszósz).
Gyümölcsből mértékkel egyél, banánból mondjuk napi egyet, almából már mehet több, de ne vacsorára.
Rendben, reggelihez nem lesz joghurt, ebédhez pedig nem lesz mozzarella. :)
Reggelire mehet zabkása is? (vízzel készítve, ugyanúgy 1 vőkanál lenmag)
Vacsorára se maradhatna a túró? Így szinte minden fehérjeforrást kilövök, húsból pedig nem engedhetem meg magamnak hogy kilószámra egyem.. :( Sajnos a sok tojást meg nem bírom..
válasza:Hát ha nincs más, vacsorára egyél túrót, gondolom nem fél kilóról van szó.
Persze, zabkása mehet reggelire (persze mindig jönnek páran és lehordják a sárga földig), fahéjjal, almával, keserű kakaóporral isteni.
Húsból vehetsz ám aprólékokat is, vagy májat, megfőzöd, fűszerezed, az is finom! Húspörkölted kiválthatod néha gombapörkölttel is.
Egyébként meg, ha valami nehéz kaját eszel (hús, krumpli,stb.) sokat javít az emésztésen, ha zöldséget/savanyúságot is eszel mellé. Uborka, cékla, stb...Apropó cékla: ha cikkekre vágod, megfőzöd és utána lereszeled (+ ízesítésnek 1ek ecet, só, bors, kömény, édesítőszer), akkor az kimondottan nagyon finom :D
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!