Milyen tornagyakorlatokkal lehet a leghatékonyabban fogyni fenékről, combról és hasról?

Helyi fogyás NINCS!

Ez volt a rossz hír.

A jó: megfelelő étrend és mozgás.

Hát én is szeretnék ezekről a helyekről fogyni. Nézd meg, én ezt a tornát csinálom minden nap:

Rendesen csinálom, minden délután rászánok 1 órát. [link]

+ [link]

+ [link] ezzel a tornagéppel 50 terpesz - zár mozdulatot csinálok egymás után

+ még két combgyakorlat.

Ez mondjuk nem kevés, és lehet, hogy nem is a leghatékonyabb, viszont 2 hét után már észrevehető rajtam a változás. Egyébként gondolom, hogy olyan tornagéped nem valószínű hogy van, de a biciklizés is nagyon jó. Nekem arra nincs lehetőség, szval azért maradtam a gépnél. Remélem, hogy tudtam segíteni, sok sikert a fogyáshoz! :)

5 perc hídtartástól hogy fogyna? Ekkor sületlenséget is rég olvastam..

Helyi zsírégetés nincs.Ha sok gyakorlatot csinálsz egy testrészre az formásabb lesz,de nem azért mert fogy,hanem az izomrostok nőnek.

A többit(egészséges kaja,kardió) már leírták.