Ismertek valami hatásos fogyókúrát tapasztalatból? Mindenféle szer nélkül?

Egészséges ételek és rendszeres mozgás. Ennyi. Nincs mit túlcifrázni, kiűzni az étrendből a sok szemét kaját, és félretenni a lustaságot.

Beválik, hidd el:)

Egyetértek az előttem szólóval... Viszont arról, hogy mi az egészséges, megoszlanak a vélemények. Itt a gyk-n is több szemlélet van.

Hogy mi az, ami igazán hatásos, emberfüggő is. Van, ami valakinek bejön, a másiknak pedig semmit nem ér (bár ha egészségesen táplálkozik, az azért már nem nevezhető semminek :D fogyás szempontjából értettem). Ilyen a paleo jellegű étrend, amitől sokan fogynak, én nem tettem, mert az én majdnempaleómban kevés a fehérje (arányaiban, a szükséges minimumot azért megüti) és az elején sok volt a szénhidrát (nem tudtam jóllakni máshogy, de aztán rájöttem, mi a megoldás). Amint lejjebb vittem a szénhidrátot és följebb a zsírt, határozottan elkezdtem fogyni. Másoknak is bejött ez, az esetem közel sem egyedi, de könnyen lehet, hogy van, akihez nem passzol, én ezt nem tudom.