Plusz l-carnitint tényleg érdemes bevinni?

A második a pontos igazság, lásd bármely biokémia könyvben. A szerveztben van L-karntin, csak akkor hasznos, ha az izom a teljesítőképességére határa ér, ilyen lehet tőle plusz kakaót kapni, de egyébként szabályzó szerepe nincs! Tehát nem olyan, mint egy gyógyszer, ami rákényszírti a szervezetet a változásra bármi áron, inkább, mint a c-vitamin, ha orrba-szájba szeded csak annyit érsz el, hogy a fölösleg megy a "kukába".

Nagyon hatásos, csak edzés előtt kell bevenni nagyobb adagot (1-3 grammot), szerepe szerint a zsírt mobilizálja energiafelhasználás céljából.