Zöldség diéta vélemény? Tényleg 1 hét alatt le lehet vele adni 5 kilót?

1 hét kizárólagos zöldségevés mellett még nem fognak leépülni az izmai, hiszen valószínűleg éppen csak akkora izomtömege van amivel úgy nagyjából mozgatja a testét. Fehérjehiány egészséges felnőtt embernél NINCS húsevés nélkül sem, így az izomtömege sem fog csökkenni (különösebben).

Csak a test nem tud 1 hét alatt egy kilónál több zsírt leépíteni. Mert a kémiai reakcióknak is sebességük van..

Tehát bármilyen jóféle szálkásító táplálkozás mellett is a heti 1 kiló fogyás az elméleti maximum cél, és többet nem is kell erőltetni.

Zsírt és húst ajánlott enni a zöldségek mellett.

Szigorú értelembe véve igaz hogy nem bontja le az izmait egy hét alatt ,de azért csak nem véletlen mondják azt sem. A test ugyanis az izmokban tárolt cukrot fogja felélni, ennek következtében víztelenedik ( 1 gramm glükogén 4 gramm vizet köt meg)

Tehát simán leadhat 5 kilót de abból 1kiló sem lesz zsír. 1-1,5kiló zsír akkor menne le ha mindennap keményen sportolna ,edzene a kalóriaszegény étrend mellé.

Csak arra sem ártana odafigyelni hogy az étrend egészséges legyen, és mivel egy diéta nem egy hétig tart hosszab idő alatt pedig már bomlanak az izmok gyengül az immun rendszer hullik a haj, ezért a kulcsfontosságú tápanyagokra oda kell figyelni (fehérje zsírok).

A divat diétákmédiában való megjelenését még mindig nem értem miért nem büntetik.

Zöldségekkel lehet szinte teljesértékű táplálkozást kihozni. A gond hosszú távon ott van hogy 'szinte' és hogy igen nagy hozzáértés szükséges. A legtöbb embernek annyi hozzáértése sincs, hogy húsok fogyasztásával együtt használható legyen a táplálkozása. Ezért a legtöbbeknek értelmetlen túlbonyolítania a táplálkozását.. van mindenkinek fontosabb dolga is, úgysem tudna elég időt szánni arra hogy megfelelően válogasson össze zöldségeket, komplettálja az aminosavakat.

Ezért egyszerűbb húst is enni a zöldségekkel. Biztosabb fehérjebevitel, egyszerűbb és kevesebb hibalehetőség. Megvalósíthatóbb.

Én úgy hallottam, hogy a leggyorsabban egy hét alatt akár 20 kg-tól is meg lehet szabadulni. Igazából csak le kell vágnod a lábaidat :)

Ha szeretnél még plusz 10 kg-ot, akkor a kezeidet is vágd le. A fejed még plusz 5 kg, de az nem ajánlott, ha látni is szeretnéd a meghökkentő fogyást :)