Milyen orvoshoz kell fordulni, ha teljes életmód-változás mellett nagyon sok kilótól szeretnék megszabadulni?

Nem kell orvoshoz menni csak diétázz, aerob edzéseket végezz és vegyél zsírégetőt

Elvileg felkereshetsz egy dietetikust, aki majd összeállít egy olyan étrendet neked, ami személyre szabott. Na most ami negatívum, hogy olyan étrendet fogsz kapni, ami csak a népbutításra jó, tele szénhidráttal, hisz ugye ez a táplálkozási piramis alapja. Tehát olyan dietetikust kell találnod, aki a paleolit táplálkozás elkötelezett híve.

Ezt most miért kellett? Nem azon van a hangsúly hogy menyit eszel, hanem azon hogy mit! És ez nagy különbség.

Nem azon hogy mennyit hanem hogy mit? Inkább fordítva, hogy mennyit. Keresd meg Mark Haub egyetemi tanár sztoriját.

Utolsó. Adjál csak ilyen tanácsokat, hátha szegény kérdező megfogadja. Már előre sajnálom. Magadon kísérletezgess, ne máson. Sütivel fogyni oké, de milyen áron? Idióta.

Bemész egy komolyabb edzőterembe, fogsz magadnak egy személyi edzőt, aki összeállít neked egy edzéstervet, amit felügyel, odafigyelve az izületek terhelésére, stb. Testvérem kb 1 év alatt ledobott 40 kilót. Nagyon durván jó eredményeket lehet elérni. Azt ne várd, hogy 2 hét alatt lefogysz, kell a kitartás, semmi esetre sem javasolok műtétet, vagy orvosi beavatkozást. Ja, és az étkezés, a jó fogyáshoz tartozik. Főleg azon kell változtatni. Cukrot, cukros italokat kizárni. Nem kell koplalnod, csak odafigyelni, mikor mit eszel. És semmi nasizás.