Életmódváltás! Megoldás a problémára?

Ha megfelelő, egészséges és Számodra tartható (mert nem kell lemondanod valamiről, ami nélkül pl. "nem tudsz élni" :P), akkor szerintem elég hatásos az életmódváltás. Én is életmódot váltottam pár hónapja s azóta jobban érzem magam, fogyok, meg minden. Jó hát eleinte kicsit nehéz volt, mert kissé drasztikus volt a váltás, nem hiányzott semmi, csak nem tudtam, hogy mivel tudnék jóllakni, de azóta minden rendeződött és rájöttem :P

Milyen életmódváltásra gondolsz?

Sokféle jó sport van, érdemes komolyabb edzéseket végezni, de az is fontos hogy élvezd. Nőknek is jó a crossfit, ha ehhez fiatal vagy akkor el kell menni önvédelmet tanulni (harcművészet) vagy boxolni (igen jó, intenzív mozgás!) otthon lehet edzeni bodyrockTv videókra, Zuzana light-ra, ezek sem gyenge edzések.

Heti 4-6 edzés már igen jó.

Enni érdemes zöldségeket, húst (halat, tojást, belsőségeket), nem kell félni a zsírtól, lehet fogyasztani olajos magvakat, gyümölcsöket mértékkel. Tehát inkább zöldségeken alapszik a napi étrend nem gyümölcsön.

Viszont amik örök időkre problémásnak tűnnek és megosztják az embereket, így biztonságosabb elkerülni őket vagy minimalizálni a fogyasztásukat számos ok miatt:

- a gabonafélék (amit a legtöbb ember eszik, s betegek is tőle)

- a tejtermékek

- cukrozott élelmiszerek