Tudnátok olyan étrendet ajánlani, amiben kevés cukor van, és maximum 20 gramm zsírt tartalmaz?

beszelj a paleosokkal!

Ez nem étrend. Ha a cukrot lecseréled édesítőszerre (stevia, pötyi, süssina) akkor kevesebb illetve cukor mentes lesz. Ha sütés/főzés során minimális zsírt használsz (olajspray remek alternatíva) akkor az elkészült étel ha zsírmentes nem is lesz, de jóval kevesebbet fog tartalmazni. Nyílván a szalonnát felesleges ilyen módon kisütni, felvágottakon meg rajta van a zsírtartalom, vagyis a zalafelvágott ilyen szempontból nem a legjobb választás. Keresd a csirke/pulykamell sonkákat, 900-1600 ft/kg közti áron már lehet 1-3 gramm zsírtartalmú felvágottakat kapni. Sovány húsok a csirke/pulykamell, halak, marha. Tejtermékek a sovány túró/joghurt, 1,5%os tej, cottage chese, kemény sajtok (talán)