Fogyhatok úgy hogy nem diétázok, nem fogyozók semmi ilyesmit nem csinálok, de este 6-7 után már nem eszek semmilyen zsírosabb, töményebb kaját?

Fogyhatsz igy, de a legjobb lenne, ha mar nem ennel es innal semmit se este 7 utan. Az sem mindegy, hogy 6 vagy 7 utan!

Es ne felejtsel el mozogni!!! Az egyik legfontosabb!

Este 7 utan pedig csak vizet igyal!

annyit tennék hozzá, hogy napközben is hagyj el mindenféle sütit, csokit, egyéb ilyesmit, ha szoktál enni édességet egyáltalán.

és a 7 óra után nem eszel-dolgot, csak akkor tartsd be, ha legeslegkésőbb 10kor már mész aludni. Ha éjfél körül vagy utána alszol el (én pl így szoktam, egyetemista lévén) akkor 1-2 órával ki lehet tolni az utolsó kajálást (mert akkor az agyadnak és a testednek még éjfélkor szüksége van több energiára, mint amit az alvásnál egyébként elhasználna) De akkor se nehezet egyél.

Ezt az este evéses parát rohadtul nem értem... Akkor fogysz, ha több energiát fogyasztasz el, mint amennyit megeszel! Pont. Állatkísérletekkel igazolták, hogy a táplálkozás időpontja nem befolyásolja a súlygyarapodást.

ENERGIA EGYENSÚLY!!! Ezt vésse mindenki az agyába!

Sokat eszel, meghízol akkor is, ha csak reggel 5kor eszel!

Este 6, este 6....

meg a francokat este 6!

Maximum annak, aki már 9-kor elmegy aludni.

A testnek az a legjobb, ha 3-4 óránként eszel, de kevesebb adagokat, mintha napi 3x ennél, és persze hogy többet, mivel éhesebb vagy, de ha reggel megeszel egy zabkását, tízóraira meg egy joghurtot, nem leszel annyira éhes, hogy pl. 2 tányér levest megegyél. Mert ha reggel megeszel egy szendvicset és pont, ebédig semmit, ebédre 2 vekni kenyeret meg tudnál enni, olyan éhes leszel.

Lefekvés előtt 3 órával nem ajánlatos enni, hogy ne zavarja az emésztés az alvásodat, meg azért na, teli hassal nem olyan jó ám aludni!

De ha most 6-kor valaki eszik pl. túrót pirítóssal, és amúgy 11-kor meg éjfélkor fekszik le, mire oda kerül a sor hogy "na alvás", kilyukad a gyomra az éhségtől.

Szóval ha tudod, hogy 10-kor lefekszel aludni, 7-kor még nyugodtan ehetsz.

Másik:

Gyümölcsöt csak reggel és délelőtt ajánlott enni, az anyagcsere ilyenkor a leggyorsabb, délután már lassabb és a gyümölcscukor ilyenkor már nem olyan jó, délután egyél inkább zöldséget, pl. zellerszárat natúr joghurttal, több kalóriát égetsz el a azzal hogy megeszed meg elrágod, mint amennyit beviszel vele, asszem 1 grammban van 0,36 kalória, szóval jó nasi, és 2 zellerszár után már csillapodik az éhség is valamilyen szinten, tuti dolog :D

Kakaót meg inkább ne, cukor+kakaó+tej, kalóriabomba.

Inkább igyál gyógyteát cukor meg minden édesítő nélkül, citromot simán tehetsz bele, elenyésző kalória van benne, meg a gyógyteák eleve hatásosabban natúran.

Na jó, 2009-ben írtad ki a kérdést én meg itt 7 évvel később jövök válaszolni, de hátha valaki idetéved ugyanilyen problémával, és segítettem neki! :D

14/L