Tudtok jó diétákat? Tippeket szeretnék, esetleg jól bevált tippeket, hogy hogyan tudok gyorsan sokat fogyni. Nem gyógyszert szeretnék, inkább olyan diétákat, sportokat stb. ami nektek is bejött.

Gyorsan? Sokat?

Ha ilyen tanácsokat kapsz, gyorsan vesd is el. Nem gyorsan kell sokat fogyni, hanem fokozatosan és tartósan. Nem fogyókúra kell, hanem életmódváltás.

Hal, hús, tojás, sok-sok zöldség, napi 3 liter víz.

Napi testmozgás olyan, ami neked megfelel legalább 30 perc.

Az én receptem :) Annyira nem gyors, de hatásos, ha ügyes vagy heti 1kg.

Napi 1000-1200 kcal (ki lehet tölteni értelmesen)

Sok víz / Limonádé (nyilván nem cukorral)

Én iszom almaecetet is (szeretem az ízét, az én gyomromnak jó és így a víz jobban oltja a szomjam)

Napi 45-60p szobabicikli (De nem csak lötyögés a TV előtt 12km/h-s sebességgel, hanem rendes tekerés, nekem átlagban 30km/h)