Esetleg valaki valami jó fogyókurás étrendet ami nektek is bevált?

Nekem ez jött be:

nincs cukor, zsír, olaj(még oliva sem, semmi!!), tészta, sajt, tejtermék, fehér liszt, krumpli, kenyér.

Gyümölcsöket csak délelőtt fogyasztottam, de keveset (100g-os kicsi alma).

Zöldségekből is óvatosan válogattam, soknak van ám jó kis ch tartalma.

Néha csirkemellsonkát is ettem, de semmi zsíros hús, vagy tojássárgája. Halkonzervből csak a sós lében lévő jöhetett szóba.