Tanácsokat szeretnék kérni mi inspiráljon abban hogy lefogyjak minimum 6 kilót? Mire gondoljak?

Tüntess el otthonról minden ilyen dolgot, amit csak lehet! Nézegess képeket az álom alakodról, vagy ennek az ellenkezőjéről nagyon elhízott emberekről (ez nekem hatásos szokott lenni) :D A sport szempontjából törekedj a rendszerességre, mert ez a legfontosabb! Heti 3-4 szer mozogj annyit, hogy jól meggizadj, tulajdonképpen ha zsírból akarsz fogyni és még nem a formásítás a legelső (ami majd utána jön) akkor bármi olyan mozgás megfelel amit szeretsz csinálni. Az étkezéssel kapcsolatban pedig szintén fontos a rendszeresség azt illetően hogy próbálj ugyan azokban az időpontokban étkezni mindig leglább 3szor egyél max 5ször. És bár sokan ellenzik de a 6 utáni nem evés tényleg hatásos bár én inkább 4-5 után nem eszem de nekem bevált. Egyél sok sok zöldséget, gyümölcsöt, húst ehetsz tojást is, halat, valamint iktass ki mindenféle cukrot, lisztet, tésztát rengetegen ellene vannak a tejtermékeknek is de saját tapasztalatom alapján mérékkel fogyasztható én is így csinálom. A joghurt (natúr) aztán kefír, sovány túró, meg a tej is. Ha nem tudnád mellőzni a kenyeret akkor egyél helyette puffasztott rizst, korpás kekszet, vagy abonettet mindegyik jó alternatíva. Ha van még valami kérdéset nyugdtan írj, remélem tudtam azért segíteni :)

Gondolj arra milyen jó képeket csinálsz magadról nyaralás alatt.

Na, akkor örülök, hogy segíthettem, ja és nem tudom mennyire vagy édesszájú én pl nagyon így az első napokban lesz a legrosszabb és legnehezebb megállni, hogy nem lehet enni azt amit szeretnél de készíthetsz például gyümölcs turmixot édesítőszerrel vagy natúr joghurtba teszel édesítőszert meg gyümit meg az édességekre is létezik még sok fogyis alternatíva neten is keresgethetsz ha esetleg nagyon édesség hiányod van néha és mértékkel megengedett az ilyen bűnözés :D