Ez milyen volt mára? Reggel: rántotta (zsír/olaj nélkül) paradicsom, uborka. nap további részében:

Én ezt reggelire eszem :D pedig nem vagyok sok kiló.

szerintem sok a gyümölcs.

viszonylag jó

Főtt étel, fehérje, néhány vitamin hiányoznak csak, illetve elé kevésnek tűnik. Mozgást nem írtál, remélem azért jut időd arra is a nagy számolgatásban:)

Kevés, több kalória és több zsír kell. Ez szinte csupa szénhidrát. A gyümölcs még nem oly vészes, gyümölcsszezon van (de minek az alma és a narancs? Főleg az alma rohadt drága, s már tavalyi, nem vennék, az tuti, csak ha nagyon kéne valami ételbe), fogyni se akarsz... De a gyümölcsben nem megfelelő a tápanyagok aránya, brutálisan sokat kéne megenned, hogy pl. a szükséges fehérjemennyiség meglegyen, s le kéne mozognod a fölös energiát. Normál ember inkább egyen fehérjét külön. Az az egyszem rántotta (gondolom, nem 10 tojásból volt) szánalmasan kevés. Pedig a tojásban elég sok tápanyag van, zöldséggel együtt elég jó kombó.