Van valami vitamin, ásványi anyag, ami az étvágyat csökkenti? De legalábbis nem növeli

Hát a vitaminok általában növelik az étvágyat.

Neked étkezési rostot, korpát stb kellene enni pár deci vízzel étkezések előtt mondjuk fél órával, hogy az étkezés során a teltségérzet hamarabb kialakuljon.

Általában az emberi szervezet ebből a szempontból 10-15 percet késik. A jóllakottság érzés 15 perces késéssel jön meg. Tehát ha nekiállunk a gazdag vasárnapi ebédnek, akkor amikor úgy érezzük, hogy jól laktunk, már késő. Már túl ettük magunkat. Figyeld meg, hogy ha a leves után abbahagyod az étkezést, és egy negyed óra múlva önvizsgálatot tartasz, hogy éhes vagy-e még annyira, hogy megedd a második fogást, akkor egy negyed óra múlva már nem biztos, hogy hiányozni fog, holott farkas éhesen ültél asztalhoz.