Rendszeres futással és R. R. popsi, csípő és has tornájával, és ilyen étkezéssel érek el valamit?
Figyelt kérdés
150 cm, 43-44kg, 14 éves vagyok. A csípőmmel és a popsimmal nem nagyon vagyok kibékülve. A kocka has meg nagy vágyam (mindig van valami célom, most ez).
Reggeli:Pirírott teljes kiörlésű kifli vagy kenyér
10órai: gyümölcs
Ebéd: amit a mama főz (többnyire csirkemell, köret nélkül, zöldségekkel, salátával)
Uzsonna: sokszor kimarad, de ha nem akkor gyümölcs
Vacsora:zöldségek vagy tojás
édességeket nem nagyon eszek, inni ásványvizet vagy zöldteát.
Egy héten hányszor ajánlott futni?
2013. aug. 6. 20:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:heti 3x 4x elég ha futsz,és szerintem vacsorára tojás helyett inkább valami húsfélét egyél a tojást meg mondjuk tedd reggelre a kenyérhez :)
2/4 A kérdező kommentje:
Jó, köszi! Csak azt olvastam, hogy vacsorára fehérjedús kaját kell enni, ezért gondoltam a tojásra.
2013. aug. 6. 20:21
3/4 anonim válasza:
válasza:a hús is fehérjeforrás :)
a tojás fehérje része gyorsan felszívódik szóval az reggel jó mikor szükség van a tápanyagra
a hús zöldséggel pedig vacsorára hogy reggelig ellásson fehérjével és stb.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi!
2013. aug. 6. 20:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!