Miért jó este lefekvés elott fehérjeturmixot inni? Fogyókúrában nem sok az a + 250kcal?

Ennyi ésszel szabadlábon...

Nem jó, edzés után kell, gyors szénhidráttal együtt, mert az izomszövet a legjobb fogyasztó és fehérjéből építi a szervezet szénhidrát energiájával.

De persze nem muszáj edzeni, lehet futni is, csak ha abbahagyod akkor megint jönnek fel a kilók.

És amúgy sem a kalóriát kell számolni, hanem a makrotápanyagokat.

Mert a magyar ember alapvetően szénhidrátevő, és egy francos protein turmix nagyságrendekkel minőségibb ételnek számít mint az átlagos magyar koszt.

250 kalória, ha ez félelmet kelt valakiben, akkor pszichológus szakember segítségét kell igénybe venni. Már az is természetellenes, hogy valaki számon tartja egy étkezése kalóriatartalmát, nemhogy még ezzel variál :)

- más kérdés a tömegnövelés a testépítésben, amikor muszáj sokat enni, többet mint amennyi jólesik, az más kutya, ott cél van. De fogyáshoz elég lenne olcsó töltelékkaja helyett húst enni, zöldségeket enni. Senkit nem érdekel a kalória, ha jó az ételek minősége. Na ezért lehet sikeres üzleteket építeni elég olcsó fehérjeporokra.. mert az átlag embernek ezek már minőségi táplálékok. Megtenné egy szelet hús is néhány levéllel, répával.. de egy turmix olyan egyszerű és trendi.

Bárki tud hízni ha sok szénhidrátot eszik.. nem értem, ezen sokan mit nem értenek.

Az összes tej alapú étel /legyen az tejsavó fehérje, vagy túró/ anabolikus hatású, hiába nincs cukor benne, hiába zsírszegény.

250 kalóriás protein-turmix? WTF? Az enyém ha vízzel tolom 100 kcal körül mozog... Nézz utána nincs-e tele CH-val...

Amúgy lefekvés előtt lassú felszívódású fehérjét kell enni, hogy megvédd éjszaka az izmaidat a leépüléstől. Az már mindegy, hogy ezt fehérjeporból vagy sovány túróból teszed.