Mikor hatásosabb/jobb a torna/futás/edzés? Reggel vagy este?

Én mindig este szoktam edzeni, de tényeken alapul hogy reggeli előtt a leghatásosabb.

[link]

Idézek belőle:

"A reggeli előtti edzés hatékonyabban fogyaszt, és a vérzsírszintet is jobban csökkenti, mint a nap első étkezése utáni mozgás - állítják a Glasgow-i Egyetem tudósai."

"Azért a legjobb hatású a reggeli előtti edzés, mert éhgyomor esetén a szervezet kénytelen a zsírraktáraiból szerezni az energiát."

"A reggeli előtti gyaloglás 33 százalékkal több zsírt égetett el, mint a reggeli utáni."