Ha hetente 5*1órát furok + 6*1 órát biciklizek akkor mennyi idő múlva lesz látványos eredménye?

Majd ha naponta 8-10 órát mozogsz, akkor látványos lesz az eredmény...

Egy-két hónap, de ügyelj mellette az étkezésre is. Plusz nem jó dolog ha minden nap, akár többször is, ráállsz a mérlegre, mert ugye mindenki azt várná, hogy egy hét után tökéletesen lapos, feszes izomzatot növeszt, de ez egy hosszú és nem feltűnő folyamat. Én azt ajánlom hogy mérd le magad most centiben, valamint fotózd le magad előről, hátulró, oldalról, és majd egy hónap múlva is tedd meg ugyanezt, majd akkor látni fogod hogy változtál. :)

Ennyi mozgás felesleges, túlterheled magad! Miért nem váltogatod? 1nap futás, másik nap bicó! Futásból elég a 45p kocogás egyenletes tempóban, bicóból mehet több is ha bírod, közepes tempóban, ami kb. 20-22 km/h!