Súlyzós edzéssel lehet fogyni?

Lehet bizony, és szuper formákat csinál. Nem nagy izmokat, hanem nőies vonalakat. De az étkezésen is változtatni kell, ha fogyni szeretnél. Ne nagy súllyal kezdj!

sokan állítják, h hatásossab mint a kardioizé edzés

a tartalékolt zsír felhasználódik, "elég" ha nagy ismétlésszámmal, nem túlságosan nehéz súllyal edzel. egyébként meg zsírból nem lesz izom. izom akkor fejlődik, ha stimulálod, arra készteted, hogy fejlődjön, nagyobb legyen. ehhez meg nagy súlyok kellenek.

Igen a mérleget hagyd a faxba, csak a tükörnek higgy ;)

A 165 cm-hez jó a súlyod... Hasból való fogyáshoz meg kell kardió.

Szia! Szerintem hasból a legnehzebb fogyni.Én is jártam konditerembe hónapokig, de sajnos semmi eredmény. Akkor kezdtem el egy világhírű vállalat tápanyagát enni, ami finom egészséges és jó is laktat. Napi kettő étkezést ezzel váltok ki,jól vagyok,átformálódtam, és már 14 kg leadtam.A mozgás persze fontos, de a séta, vagy könnyebb sport is megteszi.Írj ha érdekel evabusines@gmail.com

Ha van kitartásod és elég akaraterőd..mindent lehet...eljársz naponta futni és hasra meg a felülések a legjobbak...van lányosztálytársam akinek nagyon sokat segített és már elég dögösen néz ki.

Sokáig nem tudtam, hogy csináljak olyan felülést, amitől kocks hasam lesz. Csak a sima felülést ismertem, amitől baromi ngy hasizmom lett, de nem szálkás, és vastag lett. Ráadásul az alsó része a hasamnak tök hájas maradt, a felső pedig tök izmos volt, de mivel nagyon vastag volt, ruhában hájasnak is tűnhetett. Nemrég találtam egy weboldalt, ahol több féle felülést mutatnak be videókon, hogy az összes kis "kockát" szálkásra, szépre gyúrd. www.diet.com angolul beszélnek, de látszik, amit csinálnak. Még nem csináltam annyit, hogy tudjam, milyen lesz tőle az én hasam, de majd meglátom. Állítólag jó az is, amikor felcsimpaszkodsz egy ródra vagy bordásfalra és felhúzod a lábaidat ameddig csak bírod. Az az alsó hasizmaidat dolgoztatja. Ezt meg azért nem próbáltam, mert nem találtam csimpaszkodót sehol, csak a játszótéren, de ott olyan sok ember előtt szégyelltem volna, hogy milyen kevés felhúzást tudok. Szóval nincs tapasztalatom róla.